Tips van oogartsen voor uw visuele gezondheid

Tips van oogartsen voor uw visuele gezondheid. Als we je nu vragen wat voor jou het belangrijkste zintuig is, denk je waarschijnlijk aan zicht. En het is dat zicht belangrijker is dan we ons kunnen voorstellen, omdat het ons in staat stelt om de draaibank om ons heen te observeren, daarom hebben oogartsen ongelooflijk advies gegeven voor de visuele en ooggezondheid en om toekomstige problemen te voorkomen.

 

Voor het geval u het nog niet wist, het zicht heeft de mogelijkheid om 90% van de informatie die we dagelijks ontvangen te verwerken. In veel gevallen besteden we echter niet de nodige aandacht, totdat zich een ongemak of een omstandigheid voordoet die ons dwingt om een ​​optometrie- of oogheelkundig consult bij te wonen.

 

Het goede nieuws is dat als je dit bericht leest, er tijd is om voor je ogen te gaan zorgen voordat het te laat is.

 

Hoe zorg je voor het gezichtsvermogen?

 

Het verzorgen van ons gezichtsvermogen is niet zo moeilijk als het lijkt, aangezien oogartsen ons eenvoudige aanbevelingen geven waarmee we als dagelijkse routine rekening kunnen houden. Op deze manier zullen we door middel van oogzorg gemakkelijker de problemen kunnen vermijden die zich in de loop van de jaren kunnen voordoen.

 

Evenzo is het belangrijk op te merken dat wanneer we geen zonnebril dragen of vele uren voor televisies of mobiele apparaten doorbrengen, we ernstige veranderingen in ons zicht kunnen hebben die onvermijdelijk zullen zijn. Daarom is het zo belangrijk om naar een jaaroverzicht te gaan, omdat het de enige manier is om te weten hoe ons gezichtsvermogen is.

 

Zodat u vanaf vandaag op de hoogte bent van de zorg voor uw zicht, hebben we enkele adviezen van oogartsen verzameld, zodat u op de juiste manier voor uw visuele en oculaire gezondheid zorgt:

 

• Houd de juiste afstand tussen uw ogen en televisies of mobiele apparaten.

 

Naarmate de tijd verstrijkt, hebben schermen niet alleen televisies overgenomen, maar nu kunnen we smartphones, MP4-spelers, tablets en nog veel meer zien. Zelfs met de technologische vooruitgang kunnen we ook enorme schermen vinden in treinstations of luchthavens.

 

De helderheid en het contrast van een scherm veroorzaken na verloop van tijd wat bekend staat als “vermoeide ogen”. Na langdurig gebruik van elektronische schermen kunnen we zelfs het computervisueel syndroom veroorzaken, een klinisch beeld met een reeks symptomen zoals wazig zien, hoofdpijn, dubbelzien, droge of rode ogen, enz.

 

Oogartsen raden aan om zo min mogelijk elektronische apparaten in de hand te gebruiken, en als je ze voor een lange tijd moet gebruiken, moeten we het lettertype vergroten en een afstand van ongeveer 40 cm aanhouden. En voor de laptops die we op tafel zetten, zou de afstand op het scherm vanuit ons zicht ongeveer 50 cm moeten zijn.

 

• Neem tussentijdse pauzes, Tips van oogartsen voor uw visuele gezondheid.

 

Elke dag knipperen we met een frequentie van 15 tot 20 keer per minuut, waardoor de traan gelijkmatig over het hele oppervlak van het hoornvlies wordt verdeeld.

 

Wanneer u echter voor een mobiel apparaat of een computer zit, wordt deze frequentie gehalveerd, wat oogirritatie en droge ogen veroorzaakt.

 

Oogartsen raden het gebruik van de 20/20/20-regel aan bij het kijken naar een scherm. Dat wil zeggen, elke 20 minuten moeten we minstens 6 meter weg kijken, en gedurende 20 seconden om de convergentie te kunnen ontspannen door vaker te knipperen.

 

Evenzo is het voor mensen die lijden aan chronisch droge ogen belangrijk dat ze een laptop proberen te gebruiken in plaats van een desktopcomputer, omdat naar beneden kijken minder van het oogoppervlak wordt blootgesteld aan verdamping.

 

• Het gebruik van een zonnebril is essentieel om onze ogen te beschermen tegen ultraviolette stralen.

 

Je hebt vast al geleerd dat ultraviolette stralen het gezichtsvermogen beschadigen, in feite kan het andere problemen veroorzaken, zoals staar, het ontstaan ​​van kankerachtige en niet-kankerachtige knobbeltjes op het oppervlak van de ogen en oogleden, en maculaire degeneratie die verband houdt met leeftijd.

 

Daarom is het noodzakelijk dat we eraan wennen het huis te verlaten met een zonnebril die ons 100% beschermt tegen ultraviolette stralen.

 

En om ervoor te zorgen dat onze lenzen deze functie vervullen, is het belangrijk dat ze bij een opticien worden gekocht, aangezien de meeste lenzen die we online of in conventionele winkels te koop zien, kristallen hebben die geen ultraviolette stralen filteren.

 

 

 

• Wen aan het dragen van een veiligheidsbril, Tips van oogartsen voor uw visuele gezondheid.

 

We kunnen op elk moment oogletsel oplopen, in feite is het niet nodig om ons bloot te geven, want zelfs dit soort letsel kan thuis gebeuren. Een veiligheidsbril is niet exclusief voor het werken met elektrisch gereedschap. Als we werkzaamheden in de tuin of met hout uitvoeren zoals spijkeren of boren, is het belangrijk dat ons zicht wordt beschermd.

 

Zelfs als we depHiervoor zijn er speciale lenzen voor dit soort activiteiten die soms een hoog risico kunnen opleveren.

 

• Laat jaarlijks een oogonderzoek doen, Tips van oogartsen voor uw visuele gezondheid.

 

Het belang van visuele gezondheid staat buiten kijf, vooral als er enkele symptomen zijn zoals pijn in de ogen of geleidelijk verlies van gezichtsvermogen.

 

Evenzo zal het doen van een volledig zichtonderzoek een belangrijke gezondheidsbarometer zijn, omdat het ons in staat zal stellen sommige ziekten zoals diabetes en hypertensie op te sporen.

 

• Voeg groen voedsel toe aan uw maaltijden, Tips van oogartsen voor uw visuele gezondheid.

 

Algemeen wordt aangenomen dat wortelen de beste optie zijn om te consumeren als we een gezond gezichtsvermogen willen hebben, hoewel groen voedsel ook belangrijk is omdat het voedingsstoffen bevat zoals luteïne en zeaxanthine.

 

Deze voedingsstoffen bieden veel voordelen voor het oog en zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals broccoli, courgette, erwten, spruitjes en groene bladgroenten.

 

• Belang van ooggezondheid, Tips van oogartsen voor uw visuele gezondheid.

 

Dit onderwerp is erg belangrijk, omdat het gaat over de zorg voor een van de belangrijkste zintuigen.

 

Oogartsen zijn visieprofessionals, dus elk van deze tips is van vitaal belang voor de oog- en ooggezondheidszorg.

 

Evenzo is het belangrijk om voorzichtig te zijn met make-up en mascara om de drie maanden na opening te vervangen.

 

Evenzo zal groene thee in plaats van koffie een goede optie zijn om onze ogen te hydrateren, omdat het de productie van meer tranen helpt vanwege het “catechine” -gehalte.

 

Het is nooit te laat om voor onze ogen te gaan zorgen.