Aanbevelingen voor de gezondheid van uw gezichtsvermogen

Maak kennis met de beste aanbevelingen voor de gezondheid van uw gezichtsvermogen. Het verzorgen van de gezondheid van ons gezichtsvermogen is net zo belangrijk als het verzorgen van elk ander lichaamsdeel. De ogen stellen ons in staat om te zien, en met de moeite die we doen om hun goede conditie te behouden, kunnen we het begin van infecties en ernstige ziekten die ons gezichtsvermogen kunnen aantasten, aanvallen en vertragen.

 

Om deze reden, en ongeacht hoe oud u bent, zal de zorg die we vandaag aan ons gezichtsvermogen besteden, van invloed zijn op de toekomst en het feit dat we gedurende vele jaren een uitstekende ooggezondheid hebben. Lees dus verder zodat u vandaag de beste aanbevelingen krijgt op het gebied van ooggezondheid.

 

Beste aanbevelingen voor de gezondheid van uw gezichtsvermogen

 

Wat we je hier laten zien, zijn eenvoudige routines die, als je ze consequent uitvoert, grote sprongen zullen maken om ernstige ziekten in de toekomst te voorkomen. Evenals ongemak dat kan voortvloeien uit slechte gewoonten. Alles om de kwaliteit van leven en het welzijn van uw gezichtsvermogen te verbeteren.

 

• Blijf gehydrateerd, Gezondheid van uw gezichtsvermogen.

 

Misschien is het een cliché-advies.

 

Omdat veel experts ons constant vertellen dat we onder andere een dagelijkse hoeveelheid water moeten consumeren voor onze lichamelijke gezondheid, de spijsvertering en het uiterlijk van onze huid.

 

En dan komt ook het gezichtsvermogen in deze zak, omdat de flexibiliteit van de oogmembranen behouden blijft, omdat ze goed gehydrateerd zijn.

 

Voor dit probleem nemen we vaak onze toevlucht tot kunsttranen, maar het juiste is om op natuurlijke wijze vocht binnen te krijgen door middel van voedsel en waterconsumptie.

 

• Lees op afstand, Gezondheid van uw gezichtsvermogen.

 

Of het nu in fysiek of elektronisch formaat is, bij het lezen is het noodzakelijk om een ​​veilige afstand van ongeveer 50 centimeter aan te houden. Naast voldoende licht in de omgeving, dat niet te laag of te fel is, moet u tussen de ene meting en de andere een pauze nemen om de spier rust te geven.

 

 

• Zorg voor uw dieet

 

Dat we zijn wat we eten is helemaal juist, niet letterlijk, maar wat we voortdurend eten heeft direct invloed op onze gezondheid.

 

Om onze gezichtsgezondheid ten goede te komen, wordt het daarom aanbevolen om voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan vitamine A, zoals groenten of zuivelproducten; vitamine C, die we vinden in sinaasappels en andere citrusvruchten; en magnesium, hetzij via groenten, noten, peulvruchten of granen, hetzij via supplementen.

 

Allemaal zullen ze helpen bij het goed functioneren van de cellen van de ogen, en dat komt ook de gezondheid van de rest van het lichaam ten goede. Omdat het problemen zoals hypertensie, hoog cholesterol en diabetes kan voorkomen die, als ze eraan lijden, ons netvlies ernstig kunnen beschadigen.

 

 

• Vermijd sigaretten, Gezondheid van uw gezichtsvermogen.

 

Het is geen verrassing dat we vandaag commentaar leveren op de negatieve gevolgen van sigarettenconsumptie en de rook ervan. Toch beïnvloedt het, in tegenstelling tot wat we altijd hebben gedacht, meer dan alleen de longen, hersenen en andere lichaamsdelen. Uw gezichtsvermogen is ook opgenomen in deze lijst.

 

Tabaksgebruik houdt verband met het lijden aan bepaalde oculaire pathologieën zoals glaucoom, staar, droge ogen of diabetische retinopathie. U hoeft dus niet alleen voor uw hart te zorgen, maar ook voor uw gezichtsvermogen.

 

• Zorg voor een goede hygiëne bij het dragen van contactlenzen

 

Het is algemeen bekend dat bij het gebruik van contactlenzen extra voorzichtig moet worden omgegaan met het schoonmaken omdat het een object is dat in direct contact komt met de ogen. Slechte hygiëne kan op den duur infecties en ernstige ziekten veroorzaken. Dus als je twijfelt over hoe je het moet doen, check dan onze blog Leer alles over de juiste verzorging van contactlenzencontact(link invoegen:https://quantumoptica.com/cuidado-de-los-lentes-de-contacto/)en leer hoe u uw lenzen op de juiste manier hanteert en schoonmaakt.

 

• Bescherm uzelf tegen externe factoren

 

Externe omstandigheden, waar we vaak geen controle over hebben, kunnen ook schade aan ons gezichtsvermogen veroorzaken.

 

We kunnen ze onder andere vinden in het chloor in het zwembad, stoffige lucht, vervuiling, mijten in onze bedden, pollen en overmatige hitte of kou.

 

Dus een manier om met deze situaties om te gaan, is door buiten een zonnebril met een beschermingsfilter te dragen. Omdat het feit dat we onze ogen ook moeten beschermen tegen ultraviolette stralen een apart probleem is wanneer er blootstelling aan de zon is.

 

 

• Bezoek de oogarts regelmatig, Gezondheid van uw gezichtsvermogen.

 

Net zoals we naar een andere specialist gaan om de gezondheid van verschillende delen van ons lichaam te verifiëren, vereist het gezichtsvermogen ook een periodieke beoordeling.

 

En op deze manier tijdig elk probleem of elke afwijking opsporen die zich kan voordoen, vooral omdat sommige ziekten asymptomatisch zijn. Late detectie kan in de toekomst ongunstige gevolgen hebben.

 

Ga daarom zo regelmatig als aangegeven, bescherm je ogen en voorkom problemen op tijd.

 

• Zeg ja tegen sporten om voor uw gezichtsvermogen te zorgen

 

En als je het nog niet wist, sporten heeft ook voordelen voor de gezondheid van je gezichtsvermogen. Omdat het meerdere keren per week doen van een activiteit of lichaamsbeweging de oogcellen actief houdt, maar natuurlijk zonder je zonnebril ervoor te vergeten.

 

• Vermijd alcoholmisbruik, Gezondheid van uw gezichtsvermogen.

 

Net zoals we het hadden over het schadelijke effect van tabak, moeten we ook dat van alcohol vermelden. En hoewel matige consumptie wordt aanbevolen, is het niet alleen schadelijk voor de gezondheid, maar ook schadelijk voor ons gezichtsvermogen, vanwege het gemak waarmee het netvlies stoffen metaboliseert.

 

• Zorg voor de reflectie van de schermen

 

We hebben het over ze allemaal in het algemeen, of het nu gaat om de televisie, computer, tablet of mobiele telefoon.

 

Daarom is het bij contact met dit soort reflectie van vitaal belang om goede verlichting in de ruimte te hebben, aangezien dit in het donker het risico op oogbeschadiging vergroot.

 

• Maak constante bewegingen, Gezondheid van uw gezichtsvermogen.

 

Nauw verwant aan het vorige punt, wanneer we met een vaste blik achter onze computer werken, hebben onze ogen de neiging uit te drogen omdat er weinig wordt geknipperd. Het is dus essentieel voor de smering van het oog om deze actie constant uit te voeren en zo het nodige vocht in het gebied te behouden en zo irritatie en ongemak te voorkomen.

 

Deze adviesgids is heel gemakkelijk op te volgen en op te volgen om een ​​goede ooggezondheid te hebben en elke aandoening of ziekte te voorkomen die voortijdig kan optreden.